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没有运动基础的准妈妈可以练习瑜伽吗?

　　答：运动不拒绝任何人。孕期瑜伽包括呼吸、冥想、体位，可以增加孕妇的体质体能，提升各肌肉群的力量，同时还能让我们内心更为平和。准妈妈的内心愉悦了，胎宝宝也能感受到愉悦。

　　对于没有运动基础的准妈妈，可以从轻柔的动作开始，也可以从较短时间开始进行，怀孕期瑜伽，慢慢进入体式，孕期瑜伽班，这个时候，找到一位专业的孕期运动老师是非常重要的，每个孕妈妈的身体情况不同，体能体质也不一样，备孕期瑜伽，每个人的练习方式也不会相同，老师会根据每位孕妈妈的身体情况，做出针对性的指导，江西孕期瑜伽，这样不管是对于孕妈妈还有胎宝宝都是安全的，不管是体式，还是强度，都要以身体感到舒适为前提，做到不攀比、不强求、不盲目，不要害怕运动，也不要勉强自己过量运动。

　　知妈堂提醒您：增加保胎成功率，孕妈可以这么做

　　在生活中，常常可以碰见孕早期有出血症状的妈妈，由于先兆流产还是会有一半的几率导致流产，那么孕妈要如何做才能增加保胎成功率呢?

　　1、发现有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，而不要自己随意选择保胎药。

　　2、作为孕激素的黄体只对黄体分泌不足及孕酮缺乏引起的先兆流产有作用，并不是**的保胎药。如果先兆流产是染色体异常所致，服用黄体也是无效的。因此，先兆流产保胎对症下药很重要。比如晚期的先兆流产(妊娠**过3个月但不足28周)，多因宫颈内口松弛引起，如要保胎，除使用保胎药，还要加用抑制宫缩的药物和其他手段辅助**。

　　3、如果出现了先兆流产的征状，孕妈注意不要太劳累，多多卧床休息。同时也要积极配合医生的对症**，不能只单纯卧床休息。

　　4、如果发生先兆流产，保胎时务必避免性生活，以免引发流产。

　　5、保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，补充足够的营养，口服一些维生素E。如果胚胎正常，经过休息和**后，引起流产的原因被消除，则出血停止，妊娠可以继续。